First

ن ما روزانه به ۸ لیوان آب نیاز دارد. بهترین راه برای تامین آب مورد نیاز بدن هم نوشیدن آب خالص است، اما از آنجا که آب طعم و مزه خاصی ندارد، به نظر بعضی ‏ها نوشیدن این حجم آب کار آسانی نیست.

 

پیشنهاد ما این است که با ترفندهای مختلف طعم و مزه آب را تغییر بدهید تا راحت‏ تر بتوانید آب مورد نیاز بدن ‌تان را از طریق نوشیدن مایعات تامین کنید.

البته مراقب کالری دریافتی ‏تان باشید و از افزودنی ‏های پُرکالری مانند شکر و قند و نبات برای تغییر طعم و مزه آب استفاده نکنید.

 

برای نوشیدن ۸ لیوان آب می ‌توانید این ۱۰ راه را امتحان کنید:

۱- یک برش لیمو ترش، کنار لیوان آب تان قرار دهید.

۲- چای کم ‌رنگ بنوشید.

۳- چند برش خیار در آب بیندازید. با این کار عطر و طعم آب تغییر می ‏کند.

۴- چند برش آناناس در لیوان آب قرار دهید.

۵- مقداری آب پرتقال طبیعی به آب اضافه کنید.   

۶- مقداری خاکشیر یا تخم شربت به آب اضافه کنید.

 

۷- آب را با عرقیاتی مانند عرق نعناع، گلاب و عرق بیدمشک مخلوط کنید.

۸- دوغ رقیق بنوشید.

۹- از دم کرده ی گیاهان مختلف استفاده کنید. چای سبز، دم کرده ی بابونه، دم کرده ی نعناع، دم کرده ی زنجبیل و دم کرده ی دارچین را امتحان کنید.

۱۰- آب خالص بنوشید. بهترین راه برای تامین آب مورد نیاز بدن، نوشیدن آب خالص و بدون هیچ افزودنی است. چون برخی نوشیدنی ‎ها مانند چای و برخی انواع آب ‎میوه مُدر هستند و با افزایش حجم ادرار، موجب دفع آب از بدن می ‎شوند.

امتحان کردن پسرک.
پسر کوچکی وارد داروخانه شد، کارتن جوش شیرنی را به سمت تلفن هل داد. بر روی کارتن رفت تا دستش به دکمه‌های تلفن برسد و شروع کرد به گرفتن شماره‌ای هفت رقمی. مسئول داروخانه متوجه پسر بود و به مکالماتش گوش داد.
پسرک پرسید،" خانم، می‌توانم خواهش کنم کوتاه کردن چمن‌ها را به من بسپارید؟" زن پاسخ داد، کسی هست که این کار را برایم انجام می‌دهد."
پسرک گفت:"خانم، من این کار را نصف قیمتی که او می‌گیرد انجام خواهم داد". زن در جوابش گفت که از کار این فرد کاملا راضی است.
پسرک بیشتر اصرار کرد و پیشنهاد داد،" خانم، من پیاده‌رو و جدول جلوی خانه را هم برایتان جارو می‌کنم، در این صورت شما در یکشنبه زیباترین چمن را در کل شهر خواهید داشت." مجددا زن پاسخش منفی بود".
پسرک در حالی که لبخندی بر لب داشت، گوشی را گذاشت. مسئول داروخانه که به صحبت های او گوش داده بود به سمتش رفت و گفت: "پسر...از رفتارت خوشم میاد؛ به خاطر این‌که روحیه خاص و خوبی داری دوست دارم کاری بهت بدم"
پسر جوان جواب داد،" نه ممنون، من فقط داشتم عملکردم رو می‌سنجیدم، من همون کسی هستم که برای این خانوم کار می‌کنه

 

علائم و نشانه های سکته

اگر شک کردید که خودتان یا یکی از نزدیکانتان دچار سکته شده است، حتماً باید فوراً اورژانس را خبر کنید.

حتی اگر طی زمانی که منتظر آمبولانس هستید، علائم سکته از بین رفت، باز هم باید به بیمارستان مراجعه کنید تا مورد معاینه دقیق قرار گیرید چون این خط وجود دارد که دچار سکته کامل شوید.

پس از معاینه اولیه، ممکن است لازم باشد که در بیمارستان بستری شوید تا معاینات و آزمایشات کامل تری روی شما انجام شود.



بقيه در ادامه مطلب......
ادامه مطلب

دستورالعمل تهیه نوشیدنی های خوشمزه خانگی

یک بخش مهم از یک برنامه غذایی سالم، درست کردن آبمیوه ها و نوشیدنی های سالم است. نوشیدنی هایی که اینجا به شما آموزش می دهیم، بسیار مغذی هستند و تشنگی و حتی گرسنگی شما را خیلی خوب رفع می کنند و می تواند جایگزین بسیار خوبی برای نوشابه و نوشیدنی های گازدار و ناسالم دیگر باشد.

ترکیبات خوشمزه زیادی می توان از میوه های مختلف درست کرد. میوه های خیلی آبدار مثل گلابی و هلو را می توان با انواع مختلف توت مثل توت فرنگی یا شاه توت مخلوط کرد. سیب هم میوه بسیار خوبی برای درست کردن آبمیوه است و استفاده از هلو و توت ها در فصل آن بسیار عالی است.

بد نیست که ابتدا آب میوه ها را جداگانه در مخلوط کن بگیرید و در ظرف های مجزا بریزید و هرکدام را امتحان کنید تا ببینيد.........


ادامه مطلب

 

اسپانیا با پیروزی ۱ - ۰ مقابل هلند قهرمان جهان شد.

(نسبتاً) بی خطر برنزه شویم

مقدمه

اجازه بدهید یک چیز را واضح بگوییم: چیزی به اسم برنزه شدن بی خطر وجود ندارد. وقتی زیر آفتاب می خوابید خودتان را در معرض مشکلات زیر قرار می دهید:
.



بقيه در ادامه مطلب.......

ادامه مطلب

معبر دانش های ما، گونه گون است .

آن چه می آموزیم، یا از راه «نگاه و چشم » است، یا از مسیر «گوش و شنیدن » ، یا اعضای دیگر . دریافت های شهودی و اشراقی هم، مرحله ای و نوعی جداست . 

می پرسیم و جواب می گیریم . 

می شنویم و می آموزیم . .......... بقیه در ادامه مطلب


ادامه مطلب

ماسک های خانگی مخصوص جوش صورت

چطور می توانید بااستفاده از داروهای طبیعی پوستتان را صاف و شفاف کنید؟

توصیه ما این است:

این برنامه شامل همه اطلاعات لازم برای کمک به از بین بردن جوش ها به طور دائم بدون نیاز به استفاده از هیچگونه کرم و دارو و بدون عوارض جانبی را فراهم می کند.



ادامه مطلب را ببينيد.....


ادامه مطلب

چند ويژگي مردم موفق
جوهر موفقيت در آن چيزي است كه از آن لذت مي بريد .مردم موفق خود را دست بالا مي گيرند و نسبت به خود نگرش مثبت دارند . البته انتظاري نيست كه همه مردم اين توانايي را داشته باشند , اما متاسفانه تعداد زيادي در سراسر دنيا وجود دارند كه خود را قرباني زندگي مي دانند ......بقیه را در ادامه مطلب بخوانید

ادامه مطلب

  

 

1.  کاهو ضد عصبانیت و اضطراب

2.   سیب را جدی بگیرید

3.با یک صبحانه خوب وزن کم کنید

4.عامل ریزش موی سر مردان کشف شد 

بقیه در ادامه مطلب


ادامه مطلب